作者简介：邓思梅（1986年11月），女，汉族，广东省茂名市，高中英语一级教师，本科，研究方向：英语教学

课题名称：2026年度茂名市中小学德育课题：好心润心，生态育人—–“好心生态”班级管理模式的建构与实施研究（课题批准号：2026MMZXDY108）成果   

从“心”聚力，笃行备考

——高三历史类普通班心理赋能班级管理的实践与探索

邓思梅

    茂名市第一中学，广东省茂名市，525000

【摘要】 面对高三历史类普通班学生成绩中等偏下、信心普遍不足、心理波动剧烈的现实困境，传统的“严管高压”式管理往往是低效甚至产生反作用的。在心理赋能的视角下，结合多年的班级管理实践，探索了以分层管理和心理辅导为核心的班级管理新模式。分层管理策略针对潜力生、临界生、学困生三类群体实施精准的心理指导。实践证明，心理赋能的教育管理模式能有效激活学生的内驱力，提升班级整体成绩，并显著增强学生的心理韧性和幸福感。

【关键词】 高三班主任；分层管理；高考备考；心理辅导

一、高三普通班的困境

1.1 班级现状与核心困境

我面临着一个典型的困境：学生成绩在年级处于中下游，班上弥漫着一种“习得性无助”的气氛。例如，很多同学非常勤奋，但是英语成绩长期徘徊在90分左右，这种“低效勤奋”的背后，是方法缺失与信心崩塌的双重打击。具体而言，班级核心问题集中在三个方面：第一，许多学生将高考视为“不可能完成的任务”，存在“学了也没用，努力了也没有效果”的放弃心态。第二，大多数学生缺乏科学的备考策略，表现为“假努力”——用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。第三，高三密集的考试和排名的剧烈波动，使得学生抗压能力极差，焦虑、自卑情绪迅速在班级中蔓延。

1.2 心理赋能教育理念

面对困境，我深知过度依赖班主任权威，不仅让教师身心俱疲，更会加剧学生的逆反心理。魏书生老师曾言，每个学生心中都住着“两个自我”，一个好打架，一个想学好。教育者的任务不是去消灭那个“坏的”自我，而是帮助那个“好的”自我茁壮成长。基于此，在教学实践中，我采取心理赋能的教育理念。它并非简单的说教或严管，而是用心、用方法去与学生共情，给予学生心理支持，缓解情绪焦虑，唤醒内在的学习动力。教育的本质，是心灵对心灵的呼唤。

二、 分层管理模式：基于差异的精准“滴灌”

单一的教学模式无法应对班级内不停变化、波动的学情和各色各样的学生，我们需要分解马拉松目标，将宏大的高考目标分解为不同层次学生可以够到的小目标。

2.1 分层依据与动态调整

我摒弃了单纯以分数划线的做法，转而综合考量学生的基础能力、学习习惯、性格特点和心理韧性。我将全班划分为三个层次，并根据每月的月考成绩和日常观察，每两个月进行一次动态调整。这种机制让学生看到了“向上流动”的希望，极大地激发了他们的竞争意识。

2.2 分层管理的具体策略

1. 对潜力生：赋能与护航

这些学生是班级的“领头羊”，但常因竞争压力而产生焦虑，偶尔会纠结和内耗。对于这部分同学，我的重点是“放手”。我设立了“学术助教”岗位，邀请各科成绩优异的同学担任“小老师”，在讲解试题中巩固自身知识，也锻炼了表达能力。针对他们“怕输”的心理，我会定期进行一对一点辅，引导他将大的目标转化为可掌控的周计划，例如，每周都应该有目标清单，增强学生对自己的学习和生活的掌控感，以及获得完成任务后的成就感，从慢慢减少焦虑。

2. 对临界生：诊断与陪伴

这是班级的“主力部队”，也是提分潜力最大的群体。我的核心策略是“策略指导”。我建议学生建立“错题数据库”的方法，要求每位学生建立“错题档案袋”。这不仅是知识的整理，更是心理的诊断。面对情绪波动较大的临界生，我也会针对性地定期进行一对一或者一对多的点辅，帮助他们从他们的共性和个性问题中总结反思，找到问题的关键和解决办法。除了跟进学生情况，班主任与科任老师的及时沟通，达成共识也非常重要。通过有效的沟通和协商，科任老师也针对性辅导该学生，辅助学生进行错题分析。

3. 对学困生：信任与托底

他们是班级的“尾巴”，常被贴上“差生”标签。我要求各学科学困生每天都坚持梳理概念，进行高频率低难度的练习，如每天记5个英语单词、一个好句型，帮助他们渐渐明白“复利”思维的重要性。我用“放大镜”去寻找他们淹没在问题中的“闪光点”。每个星期，我会对他们的表现进行评价并及时表扬这部分学生。此外，在班级事务上，也可以经常让这部分同学帮忙，不仅可以让他们获得成就感和存在感，也能锻炼处事能力和增强自信心。

三、 心理赋能：搭建高考备考的情绪“缓冲带”

3.1 以“共情”为基石，建立心理安全区

班主任要成为一个善于倾听的朋友。当学生带着烦恼来找我时，我首先积极倾听，给他一个“倒苦水”的时间。我在班级的后黑板划出一个区域或者挂一本笔记本，学生可以在任何需要的时候写下任何情绪或者问题，也可以在问题解决之后，写下自己的心情和感受。同样地，其他同学和老师，都可以留言，提供一些积极正面的意见、看法或者鼓励的话语。这样的互动与共情会让困境中的同学默默地感受到集体的正能量，也会感到自己“被看见”。

3.2 阶段性心理辅导与干预

备考关键时期，需要针对性的心理赋能：

1. 冲刺期（高三上）：焦虑管理。开展“考试焦虑开处方”活动，引导学生学习“腹式呼吸法”、“正念冥想”等技巧。更重要的是，鼓励学生建立自己的“进步档案”，记录每一次微小的胜利，对抗横向比较带来的挫败感。

2. 高原期（高三下，二模前后）：认知重构。这是一场心理攻坚战。学生在反复地被考试按在地板上摩擦中陷入了绝望。我召开了“发现身边的美好”主题班会，让学生把眼光投入到学习生活的细节中，发现身边同学、老师、校园的美好。我也要求每位学生写“写给高考后的自己的一封信”，让学生把自己的焦虑、疑惑和对未来生活的憧憬在文字世界中尽情释放。

3. 临考期（考前1个月）：心态放平。我重点强调“高考只是人生一站，不是唯一”。借用《正面管教》中的理念，引导学生用“成长型思维”替代“结果型思维”。

四、 实践成效与反思

面对备考的困难和挑战，学生充满自信，且抗压能力显著增强。学生们不仅成绩进步了，更变得懂事、阳光。师生关系和谐、家校沟通顺畅。心理赋能教育在高考备考中，虽然成效显著，但对班主任的时间和精力提出了巨大挑战。对于极个别有严重心理问题的学生，作为班主任，我们在班级管理中还需结合更专业的心理学知识，对有需要的学生进行必要的心理干预，这也提醒了我们每一位奋斗在一线的教育工作社终身学习的重要性。

参考文献

• 魏书生. 《教学工作漫谈》[M]. 南京：译林出版社， 2013.
• 魏书生. 《班主任工作漫谈》[M]. 桂林：漓江出版社， 2014.
• 李镇西. 《做最好的班主任》[M]. 桂林：漓江出版社， 2008.
• 管建刚. 《一线带班》[M]. 福州：福建教育出版社， 2014.
• 关承华. 《凭什么让学生服你》[M]. 北京：中国青年出版社， 2009.
• 王晓春. 《做一个专业的班主任》[M]. 北京：中国轻工业出版社， 2007
• 【美】简·尼尔森. 《正面管教》[M]. 北京：北京联合出版公司， 2016.

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