团体心理辅导在高职学生求职自信心与抗挫力中的应用——以宁夏职业技术大学“职击未来·心成长”

项目为例

杨天卉 陈洋

宁夏职业技术学院 宁夏银川 75000

摘要：本文以宁夏职业技术大学生命科技学院“职面压力，心向未来”项目及其学生群体为研究基础，探索运用团体心理辅导技术提升学生求职自信心与积极心理品质的有效路径。研究采用行动研究法，设计了四次层层递进的团体辅导活动，围绕自信力唤醒、抗挫折能力培养、大学生生涯规划、自我资源整合四大模块展开。实践表明，团体心理辅导能够有效提升高职学生的求职自信心与积极心理品质。因此，团体心理辅导可以应用在高职学生就业心理支持中，提高求职帮扶的实效性。

关键词：团体心理辅导；高职学生；就业心理，生涯规划

党的二十大报告强调“强化就业优先政策”，二十届三中全会部署“健全高质量充分就业促进机制”，二十届四中全会将促进高质量就业作为保障和改善民生的首要内容。促进高质量就业已成为核心任务，而政策红利落地需精准破解高职学生在求职中的心理与能力瓶颈。在当前复杂多变的就业背景下，大学生作为高等教育培养的核心人才，其在求职与职业决策过程中承受的心理压力和挑战正日益突出^[1]。比如，部分学生在实习求职中面临岗位匹配度低、竞争压力大、屡屡受挫等问题，导致自信心不足、抗挫力偏弱等心理困扰。因此，聚焦高职学生就业心理特征，探索提升其求职自信与积极心理品质的路径，具有重要的现实意义。

在新质生产力发展背景下，高职学生就业心理呈现复杂化、多元化特征^[2]。调研显示，现有就业服务未能充分满足学生的深层心理需求，传统就业指导偏重信息提供与技能培训，对心理状态的系统干预相对薄弱。这恰恰为团体心理辅导的应用提供了空间，使其能够针对性地解决传统方式难以高效处理的学生心理问题。通过设计科学的团体辅导方案，能够有效弥补传统指导的不足，提升学生的就业自信力与积极心理品质。而辅导员作为大学生日常思想政治教育与管理工作的组织者、实施者和指导者，在就业育人中具有独特的角色优势，是实施上述团体辅导方案的核心力量。因此，依托辅导员队伍，将心理健康教育与就业指导有机融合，提质增效地做好就业服务工作，已成为亟待破解的实践课题。

• 团体心理辅导的概述

团体心理辅导作为心理健康教育的重要方式，近年来在高校心理教育中得到了广泛关注和应用。随着学生心理健康问题的复杂性和多样化日益显现，团体心理辅导以其独特的互动性和成员支持特点，成为心理干预的重要手段。团体辅导不仅仅是一种技术手段，更是一种教育理念和心理健康促进的方式。其核心在于通过群体的互动和成员间的相互支持，帮助个体认识自我、接纳自我，同时增进与他人的联系，提升心理健康水平。

团体心理辅导是指在团体情境中提供心理帮助与指导的一种形式，通过团体互动、体验式学习与心理支持，帮助成员在安全、信任的氛围中探索自我、提升心理素质。将其应用于求职心理支持中，具有以下价值：贴合高职学生偏好互动体验的学习特点；系统提升自我效能感、心理韧性等心理资本；在有限资源下服务更多学生，符合经济原则；营造支持性同伴环境，增强归属感与社会支持。本研究以宁夏职业技术大学“职击未来·心成长”项目为载体，探索团体心理辅导对高职学生求职自信心与抗挫力的干预效果，旨在切实提升学生的求职自信心与抗挫力，显著降低求职焦虑水平，增强就业心理准备能力。

此外，团体心理辅导在实施过程中强调多样化的活动设计。例如，角色扮演、情景模拟、艺术创作等形式都可以有效激发成员的参与热情，并帮助他们在活动中获得新的认知和行为方式。特别是在高职学生中，这种方式更能贴合他们的实际需求，因为高职学生相比普通高校学生在成长环境、心理成熟度、社会责任感等方面存在一定的差异。因此，团体辅导的设计需要结合他们的心理特点和发展需求，注重实用性和可操作性。

• 团体心理辅导对学生就业心理的积极干预

（一）就业自信心和就业抗挫力

近年来，社会各界对“就业难”问题的关注度持续提升。就业难不仅源于客观供求失衡，主观因素同样关键。部分高职学生技能不足、薪资期望偏高，实际能力与市场需求存在差距，求职中易受挫，从而削弱就业自信心。

目前，学术界尚未就“就业自信”的概念形成统一界定。一般而言，就业自信被视为个体在求职情境中，对自身能力及成功获得职位可能性所持有的积极信念。石红梅认为，对于大学生来说，其就业自信是确信自己的就业愿望能够在自己的努力之下实现、能够找到理想工作的一种信念，是对各种可能因素综合之后对未来的一种预期或看法^[3]。任艳青进一步认为，具备就业自信的个体对自身职业生涯发展往往抱有乐观预期，这种判断建立在对当前就业形势及相关因素综合分析的基础之上^[4]。赵静则以高职学生为研究对象，以帮助其建立客观合理的自我评价、提升社会支持水平为干预目标，设计并实施了一项为期一个月、共计8次的心理团体辅导方案，旨在提升该群体的就业自信水平^[5]。

心理挫折是指人们在有目的的活动中遇到障碍或干扰使其需要和动机不能获得满足时所产生的一种紧张状态和情绪反映面对挫折有的人能想办法排除障碍和干扰!有的人则表现得急躁、焦虑，怒、退缩、躲避或攻击性情绪反映。 挫折承受力是抵抗挫折而没有不良反应的能力。综上所述，燕国材对耐挫力的概念界定强调个体内部的协调和外部的适应相一致，本研究采用的是燕国材的界定，耐挫力，也称挫折承受力，就是个体在抗挫过程中，所具有的不退让、积极向上的心理力量，包括挫折的容忍力和挫折的超越力两部分^[6]。

（二）团体活动的具体设计与实施

优势视角理论作为本研究方案的理论基础，依托积极心理学，同时充分考虑了大学生群体的认知特点。根据该理论，应重点关注个体自身所具备的优势与内在力量，通过科学且积极的方法，协助个体发掘并汇聚来自自我及外部的有利因素，从而增强其为目标不懈努力的动机，并最终达成所期望的成果。

在自信力唤醒方面，针对高职学生求职自信心不足、自我效能感偏低等问题，设计“发掘自身优势”、“优势识别工作坊”、“我的高光时刻”、“职业技能优势地图”等一系列专业化团体辅导活动。具体实施过程中，引导学生运用SWOT分析法，系统全面地认识自身优势与不足，深入挖掘个人职业潜能与能力亮点。通过上述活动的开展，有助于帮助学生打破“学历自卑”“技能不足”等消极自我标签，逐步建立积极、稳定的职业自我形象，从而有效提升其求职自信心与就业心理韧性。

在抗挫力锻造方面，针对高职学生求职过程中抗挫折能力较弱、情绪调节能力不足等问题，设计“穿越原始丛林”、“我可以”等一系列团体辅导活动。在具体实施过程中，引导学生系统运用认知重构、情绪ABC理论、压力管理等心理学方法，通过情景模拟与集体讨论，深化对挫折成因与应对机制的理性认识，进而切实增强其在求职受挫情境下的心理调适能力与主动应对能力，逐步培养并稳固其职业心理韧性

在职业生涯规划方面，针对高职学生求职过程中理论与实践脱节等问题，可以设计诸如“生涯规划表”、“五个最”、“价值观拍卖”等活动，通过这些活动，让学生在高度仿真的求职挑战场景中体验挫折、尝试应对、接收反馈，从而实现从认知到行动的跨越。

此外，在资源整合方面，针对高职学生求职过程中社会支持不足、资源利用能力较弱等问题，可以设计诸如“就业资源图共创”、“同伴支持小组”、“心理韧性训练”等活动，通过这些活动，帮助学生构建包括教师、校友、同学在内的社会支持网络，学会主动寻求与利用资源，从而将积极心态固化为长期心理资源^[7]。

所有单元内容均紧密围绕就业实际情境展开。成员在参与过程中，可熟练掌握应对真实职场挑战的方法，从而拉近理论与应用之间的距离，实现二者更为自然与高效的融合

• 团体心理辅导在就业育人中的实用价值

在积极心理学理论框架下，团体辅导技术在提升学生求职自信心与抗挫力中的应用——“职击未来·心成长”的设计围绕自信力唤醒、抗挫力锻造、职业生涯规划和资源整合四个方面展开。同时，依照团体心理辅导理论的要求，从准备、工作、结束三个发展过程设计活动的方案。

（一）促进就业自信力的提升

本环节以帮助学生进一步了解自我、发掘并认可自身就业优势、在求职中善用这些优势为目标，同时引导其欣赏同伴的就业优势，增强求职自信心，培养乐观积极的求职态度与情绪。活动伊始，借助热身游戏“镜中人”，引导成员感受并探讨观察与倾听在日常交往中的意义。随后建立团体契约，明确团体规范，选举组长并制定组规。在此基础上，开展“发掘自身优势”、“优势识别工作坊”、“我的高光时刻”和“优点大轰炸”活动，让成员体验赞美与被赞美，发现自身未知的积极面向。活动结束前，每位成员用一句话分享在团体中的收获，并相互道别。

• 促进抗挫力能力增强

该环节旨在帮助学生在活动中切实体验战胜挫折、获得成功的过程，促使他们在团体互动中增强自我觉察，有效提升自我效能感。活动以“成长三部曲”作为导入，引导成员分享在每一次成长阶段转变中的不同感受。随后进入“穿越原始丛林”环节：参与者选择角色进行挑战，未参与者可协助或设置障碍；若角色扮演不准确，则需重新开始挑战。接着开展“我可以”活动，每位成员写下以“我可以”开头的十个语句，并在小组内朗读、分享、交流感受。最后进行“我的能量卡”活动，完成《能量卡片》，回顾本周进步与克服困难的过程，明确自身优势，鼓励自己，激发积极情绪

• 促进职业生涯规划

本环节旨在提升大学生职业生涯规划能力，帮助其根据自身特点初步确立生涯发展目标。活动开始时，成员以“花式比心”的方式相互打招呼并赞美对方。随后，与团体成员共同讨论实习后遇到的“五个最”，分享实习期间的感受。接着，继续探讨“人为什么要工作”，交流各自对工作目的的理解。最后，通过“人生价值观拍卖”活动，引导成员反思个人所重视的价值对其生涯规划及职业选择的影响。

• 促进自我资源的整合

本环节旨在整合自己的就业资源和聚合自己的优势特征。以我的“资源初印象”活动开始，唤醒成员对既有资源的认识，过渡到“资源地图”的主题；下一步开始资源分类与头脑风暴，展示五个资源维度：人脉圈、信息渠道、能力储备、政策支持和心理能量，并绘制自己的就业资源图，重点关注：最独特的资源、最被忽视的资源、成员间可以互相借力的资源；在“同伴支持小组”活动中，每人抽取一张预设的“困境卡片”，用3分钟陈述自己求职中遇到的具体困难及带来的情绪影响，每位成员根据他人提供的策略，选择1-2条自己愿意尝试的行动，写成“同伴支持行动卡”。

• 未来研究与实践的展望

团体辅导结束后，学生表示“希望今后多开展类似活动，很想继续参与”。成员们反馈收获包括：“更敢于做自己、更自信了”“认识了新朋友，更愿表达”“学会了在困境中寻找资源”“同伴交流带来了更多思考”。团体带来的直接收获有限，但由此引发的成长却是无限的。

从结果来看，团体辅导结束之后，从表情和行为上看出成员对于就业自信心的提升。但是，在干预效果的评估方面，未能引入更多的量化指标和科学工具，以便更全面地分析团体辅导的实际效果，这种改变将会模糊团体辅导对提升就业自信的具体作用机制。

在实践层面，高职院校可将团体心理辅导拓展为独立的心理健康课程，推动职业生涯教育与心理健康教育有机融合，构建更为综合的教育体系。同时，可通过建立校企合作平台，将团体心理辅导理念延伸至学生的实习与就业过程，助力其更好地适应社会。

• 结语

面对当前大学生就业困境，高校辅导员在关注客观现实的同时，也需重视学生的心理需求。其一，推进职业教育与市场需求的精准对接，强化实践训练环节，协助学生合理判断就业竞争形势；同时，关注不同学生的个体差异，有针对性地弥补其在就业准备过程中的知识不足，增强其对自身就业能力的理性认知。其二，将心理辅导渗透至常规教学之中，尤其重视团体心理辅导的实施，依托集体互动与经验交流，不仅有助于缓解求职压力所引发的焦虑情绪，也能促进学生形成积极应对挫折、善于把握机会的能力，进而塑造健康而稳定的职业发展观^[8]。

参考文献

［1］石雪娟, 吴师伟, 董莉. (2023). 心理资本对大学生就业焦虑的影响：自我管理的中介作用.中国健康心理学杂志, 31(10), 1558.

［2］吴文杰, 宋婉静. (2026). 高职学生就业心理现状调查与对策构建. 漯河职业技术学院学报 25(02)，33-35.

［3］石红梅，刘建华. (2006). 大学生就业信心及其影响因素.市场与人口分析, 2, 52-57.

［4］任艳青, 陆元武. (2021). 疫情背景下大学生就业信心及影响因素实证分析——基于社会性别的视角.中国大学生就业, 4, 39-44.

［5］赵静. (2019).高职贫困生就业自信调查及团体干预研究(硕士学位论文). 西北师范大.

［6］燕国材.(2006).论耐挫力.上海教育科研(9),74-76.

［7］边颖, 樊丽芳, 姚慧玥等. 培养小学生积极心理品质的班级团体辅导实施策略［Ｊ］ ． 北京教育（普教版），2024（２）: 63-64．

［8］赵慧先, 李佩佩, 刘丽琼. (20023). 心理健康课程教学对大学新生学校适应性、心理弹性及心理健康的影响.中国健康心理学杂志, 31(8), 1243-1248.

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