突发性耳聋：熬夜压力大易中招！突聋急救与居家护理指导、

陕西省人民医院  胡婉君  陕西西安 710068

你是否出现过这样的情况：前一天晚上熬夜通宵，第二天突然发现抑制耳朵听声音模糊，并且还伴随耳鸣。如果出现过，那么你就需要提高警惕了，这并不是因为过度劳累所造成的，而是“突发性耳聋”找上门了。近年来，随着人们生活方式的改变，越来越多的年轻人经常处于熬夜、压力大的状态中，从而导致突发性耳聋发病风险急速上升。很多患者因为没有及时干预，最终造成严重后果，导致听力永久受损。下面我们就一起来了解突发性耳聋的相关知识，面对突聋如何急救以及居家我们又应该如何护理？

一、什么是突发性耳聋？

突发性耳聋是指我们听力在不明原因之下突然短时间内（几分钟或几小时，但一般不会超过三天）出现严重损伤，并且还会伴随头晕、耳鸣等不适症状，当患者发病后，通常表现为一只耳朵受损，如闷胀、听到的声音比较模糊，严重时甚至完全听不到声音。

二、突发性耳聋的预警信号有哪些？

突发性耳聋的发展是有一个过程的，它并不是突然就出现的，识别突发性耳鸣的预警信号也可以帮助及时干预，避免病情严重。（1）听力严重下降：在病情的影响下，患者的听力会在短时间内受到严重损伤，可能前一天还好好的，但是睡一觉起来后单侧耳朵听声音就会非常模糊，听不清。若病情严重可能导致患者完全失聪。（2）耳鸣、闷胀：除了单侧耳朵听力下降，患者还会出现耳鸣现象，可能出现哨声等异常声音，对患者听力带来严重影响。另外，部分患者还会出现耳朵闷胀等症状，感觉耳朵被棉花堵住一样，即使通过打哈欠等方式也不能让症状得到有效缓解。（3）出现眩晕等感觉：部分患者会出现头晕感，这种症状往往会和恶心、呕吐等症状一块出现，当眩晕严重时，患者身体可能都无法保持平衡，失去基本的平衡能力，对正常行走带来影响。（4）其他信号：患者耳朵可能会出现疼痛，或者对声音变得非常敏感，即使正常音量的声音都会引起患者不良反应。

三、为什么熬夜压力大会导致突发性耳聋？

突发性耳聋的出现离不开我们不健康的生活习惯。（1）突发性耳聋发病几率会受我们生活习惯的影响，一般情况下，夜间是我们身体自我修复时间（当然也包括内耳血管），如果我们长期处于熬夜，睡眠时间短等不良作息状态中，不仅会影响我们内耳血管的修复，同时还不利于局部血液的循环，久而久之就容易导致内耳缺血缺氧，继而导致内耳毛细胞出现坏死等现象，最终对我们的听力带来影响。（2）长期的不良情绪，如压力、焦虑等会使交感神经处于持续兴奋状态，这种状态不仅会加重内耳血管痉挛，同时还会引发局部代谢紊乱，继而对我们的听力造成严重影响，使其下降。（3）另外，其他除了压力和熬夜之外，其他的不良生活习惯也会增加突发性耳聋的风险，如长期久坐，不利于血液循环；不注意饮食健康，频繁食用高脂、高盐、刺激性食物；经常喝酒、抽烟；错误的使用耳机，如戴耳机时音量非常大等，这些看似细微的习惯都会对我们耳部健康带来影响，增加患病风险。

• 面对突聋，我们应该如何急救？

1.现场应急处理

（1）当我们出现单侧耳朵听力下降、闷胀并且还伴随头晕、呕吐等症状时千万要提高警惕，立即就医。一定不能对此忽略不管，或者休息让症状自行缓解，这些行为是错误的，不仅不会让症状缓解，同时还会因为没有及时就医而错过最佳治疗时间。突发性耳聋急救时间通常是非常短暂的，治疗越快则恢复越快，对听力的影响越小。（2）安静的环境也至关重要，在就医的过程中（包括去医院路上以及等待时间），为了避免对耳部造成刺激，我们应该保持周围环境的安静，避开声音嘈杂的地方，如商场、广场等，如果无法避免的话我们可以借助辅助工具降低噪音，如耳罩、耳塞等。（3）负面情绪会对我们的病情造成不利影响，导致病情加重。所以在这个期间我们需要让自己的情绪快速稳定下来，避免恐慌、紧张等不良情绪。如果无法控制自己情绪的话可以试试深呼吸等方式，帮助自己恢复平稳情绪。（4）我们需要注意的是，当突发性耳聋出现后，一定不能擅自服用药物，如消炎药等、清火药，在不明原因下服用药物不仅会对医生的判断造成影响，同时还可能导致病情加重。当然掏耳朵也是不可取的。

2.专业医生治疗

（1）进入医院后，我们需要做的就是配合医生进行一系列检查，如耳镜、声导抗等，医生通常会对我们的听力进行检查，从而判断我们听力的受损程度。（2）在用药方面，我们应该谨遵医嘱用药，定时定量的服用药物，避免擅自停药或者换药等行为，可以通过设置闹钟等方式提醒自己按时用药，避免漏服，防止病情加重。

五、突发性耳聋如何居家护理？

1.生活方式调整

（1）熬夜、睡眠时间短等不健康的作息习惯会使病情加重。我们在日常生活中应该调整自己不健康的作息，养成早睡早起的睡眠习惯，做到不熬夜、每日睡眠时间充足（保持每天7～8小时），给我们耳部足够的自我修复时间。（2）注意运动方式，居家护理期间我们不仅要运动，同时还需要注意自己的运动方式，以有氧温和运动为主，散步，太极拳就不错。避免剧烈运动，反之中耳压力增加使病情加重。

2.饮食调整

健康的饮食可以对我们内耳健康起到有效的保护作用，所以在日常饮食中我们应该以营养、健康为主，鱼类、瘦肉、坚果等食物就很适合我们在居家护理阶段食用，不仅富含充足的营养，保护我们内耳神经，同时还可以提高身体抵抗力。但是需要注意的是，尽量远离比较生冷、辛辣或者刺激性比较大的食物，这些食物不仅不利于病情的恢复，反而还会导致病情加重。

3.保持稳定的情绪

稳定的情绪对于病情恢复也是非常重要的。很多患者确诊突发性耳聋后情绪会变得非常紧张或者烦躁，从而导致病情更加严重，因为负面的情绪会让内耳痉挛变得更加严重。所以我们在康复期间一定要稳住自己的心态，以平和的心态面对疾病，这样才能让我们远离恶性循环，帮助我们快速恢复耳部健康。如果面对无法缓解的压力时，不妨试试阅读、深呼吸等方式，让自己快速平复情绪。

随着人们生活习惯的改变，突发性耳聋已经逐渐年轻化，越来越多的年轻人因为长期不良作息习惯、压力大等原因导致听力受损。所以我们一定要对此提高警惕，当我们出现突发性耳聋时一定要重视，及时就医检查，在医生的指导下接受治疗。此外，在日常生活中也应该调整自己的生活习惯，养成规律作息、健康心态、营养饮食、规律运动的习惯，守护自己的听力健康。

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